Kan Yapan Yiyecekler
Kansızlığın kadınlarda daha sık görüldüğünü belirten Dr. Ender Saraç, bunun nedenlerini, yeterince ve zamanında kadın doğum doktoruna gidilmemesi, koyu siyah çay içilmesi şeklinde ifade etti.
Yemek öncesi ve sonrasında koyu siyah çay içmeyin
“Yemeklerden 20 dakika önce ve sonrasında koyu siyah çay, süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi, yemekteki demir içeren kan yapıcı bir gıdanın içindeki demiri bağlar ve demirden yararlanamazsınız. Onun tersine demir içeren bir gıda alacağınız zaman yemekten 20 dakika önce ve sonrasında koyu siyah çay yerine C vitamini içeren limonata, mandalina ya da greyfurt tüketirseniz demir emilimini artırmış olursunuz” dedi.
Kansızlık kronikleştiyse mutlaka doktora başvurun
Kansızlık kronikleştiyse kabızlık yapmayan sindirim sistemini rahatsız etmeyen ve şişmanlatmayan doğal demir kaynaklarının hap olarak da alınabileceğini söyleyen Dr. Saraç, bunun mutlaka doktor gözetiminde olması gerektiğinin altını çizdi.
